突然想起很多事，想起自己

最近跟朋友谈天，
谈到情绪的起伏。
他说不喜欢荷尔蒙的失调导致情绪起伏很大。
平常的他若有人骂他，
而他真的做错了，
他都不会生气，
只要改掉就行，
为何要生气？

想起，
我很多惯性地对事情的发生做出反应，
是情绪。
譬如，
当别人批评我，
首先出现的是生气的情绪，
之后针对他的不悦情绪，
这些情绪在漂浮着，
直到理智出现，
把他的话一一剖析，
原来我浪费很多时间与自己的情绪玩耍。

曾以为理智就是无情，
但当做了实验，
就是当事情发生了，
感受到情绪的升起，
不去理会，
而客观地应对。
发现，
原来我也可以理智，
但不失去人性一面。

师父曾说，
我们内心存在着一股生命能量，
当心散乱，
这股能量很容易被消耗。
我想情绪反应也是一个消耗能量的其中因素吧。

我发现自己经常陷入自己判死刑的情况。
这个已变成了习惯，
习惯说不能、不会、不可以。
可是我却忘了，
婴孩的时候怎么学走路。

不知道什么时候，
读到还是看到或者听到，
有人说不能容忍别人过错的人是因为他不能容忍自己犯下这样的错。
例如，
有位很勤劳的人，
无法忍受他身边的人，
朋友、家人等懒散的样子。
因为他无法忍受自己变懒惰。
也曾从学姐的分享，
发现到，
对别人的宽容就是对自己宽容。
现在的我在学习着。
一路走来，
对某些人某些事看不顺眼，
感谢他们让我知道我的心量多小。

看到学姐的部落格，
想起
那天，
研修班的小组讨论时，
有位法侣，
说：“虽然我们觉得自己没有慈悲心，但我们可以从现在开始培养它。”
与tak kenal maka tak cinta同道理吧。。

最近喜欢的歌-michael bubble -home

有点低落。。。。

最近都在发呆，
次数越来越多。。。
不知道为什么，
常常在自己世界里混。。

被遗忘的感觉谁都不喜欢，
遗忘了人家应该如何补偿？
被人家遗忘了要如何面对他们？

突然想起一件事，
那天朋友把我的尺弄丢了，
结果我说算了，可以买新的，
她却问我为什么没有念她、不爽她，就这么容易顺受？
然后我就念她，
她说，酱才对。

然后之前朋友说我太没主见，
问我意见也白问。

那怎样才能变成有主见的人呢？
想了又想，
还是不知道。。。

训练knee extensor 和 hip extensor 的其中之一方法

那天，
不只发生什么事了，
决定参与1000拜，
还在planner里记录好，
有那种感觉就是-没有东西能阻止我参与。

所以很顺利地参加了。
1000拜好像很多。
108拜已经让我腿软，
何况是1000拜？

拜呀拜，
就不小心问到别人拜了多少，
结果起了烦恼。
一直要赶火车。
心一直在算，
我来得及赶到吗？

结果还是赶不到在12点之前拜完，
有点沮丧，
但这情绪让我在第二次拜时，
更加投入，
至少我已摆脱赶火车的心态。

第二天，
哇唠，
脚软到。。。。。。。
痛到。。。。。。。
最好笑是当要下楼梯，
脚好像不是自己的，
会突然间软掉。

很赞成有位法侣说：“那些跑步机都比不上拜佛。”

很佩服那些从来没拜108拜过，
和我们一起1000 拜。

《MY LIFE》里最让我感动的是当主角对刚生不久的儿子所的话。
dying is the hardest way to learn about life.
don't feel bad about my dying as it is not my idea, it just happen.
它告诉我很多事情不是我们想要的，
但它来了，
就有它的意义。
还有就是女主角对男主角所说的话。
女：let me be inside you.
男：how？
女: share your feeling,thoughts. no matter what.
我一直以为不告诉家人朋友自己的苦难、悲伤，
就是爱护他们，
因为这样他们会开心生活着。
可是我从来没想过这样会不会伤害他们呢？
还有就是当男主角梦起他爸爸对他的好，
有时我们真的让一时的怨恨盖住了真正的爱。

跟好久没见面的法侣们聚会，
中了attachment的毒。
有点舍不得鹤鸣禅寺，
就像从家回到宿舍的感觉。

在FRIM kepong，
才知道师父有一门好嗓子，
哇哇。

要听师父的话，
行动吧！
 

三天的放假

最近非常的得空，
因为本来很多课的时间表，
突然地消失。
圣诞前夕，
本来是出去玩的日子，
可是我被一个叫‘泻肚子’的家伙拦住了。
我这次很坏，
不乖乖地听它的指使，
硬撑，
做自己喜欢的事。
结果硬撑的后果是第二天的补眠。
看了一部连续剧，
《秘密花园》，
蛮好笑的，
但看了几集，
眼睛还是要休息，
也会发慌的那刻。
所以运动了。
把那些负面的情绪抛到脑后去，
感受到新鲜的空气，
原来titiwangsa park 也可以那么美，
那么纯，
原来在这么多人的地方，
我也可以很放松的，
不管别人的眼光，
只管自己的脚步，
感受呼吸的急促，
察觉心理想要放弃跑步，
是脚无法完成旅程，
还是心累了？
再跑你就懂了。。。。。

**太得空才写出来的文章~ 这样说应该会被很多人打吧？ 哈哈

第二度消失的日子

静七后，
到旧家帮父母油漆。
这个星期发生了很多事。
所以为了健康，
决定：1 不喝冷饮料
      2 定时吃饭
      3 不暴饮暴食，宁愿少吃

静七心得报告

这是个过了两个星期后才写的心得。。

不知为什么，
静七后，
脾气依然暴躁，
就是很容易看不顺眼，
心里冒火，
火燃得快，
也灭得快。
现在只记得这个星期生很多气下，
但原因也忘了。
是故意还是真的忘了，
只是时间与心灵探索才晓得吧。

那是静七后的事，
现在说说静七期间的事了。
其实之前没有想过要参加的，
但半年前的因缘加上最近的因缘，
所以就参与了。
感恩一切因缘。

第一天还好，
师父都在教方法所以坐得不久。
第二天是最煎熬的，
脚痛、麻痹到。。。。。。。。
肩膀紧到我有想把它切掉的感觉。
师父说这些疼痛是因为平常的姿式不好所以身体在调适中。
（平时的姿式害惨我了，哈哈）
过后的几天，
那些酸痛、麻痹都还在但减少了。
有时候，
当心执著于痛的触觉，
觉得自己很苦，
心没力了。
想放弃的念头越来越大。
但不管强忍还是安忍，
还是顺利地过每支香。

由于方法是依触觉，
所以用心的触觉去感受身体的部位，
感觉呼吸。
有时候，
真的无法感受到身体的每部位，
只好感受痛的触觉，
慢慢引升到别处。
念头乱飞，
头痛（师父说用脑太多），
心一片黑暗，
恐惧入侵。

经行，
散步、慢步、快步。
起初，
慢步时，肩膀很紧很紧，
之后有慢慢放松下来了。
快步时，
肩膀最松。
但嗔心很重下。
有时心无法专注于脚板，
妄念纷飞。
只有一次，
就那么一刻，
注意力只放在脚步上（很慢的散步），
没有妄念，
心特别平静。

拜佛时，
也是我较能平静时刻。
听着继持法师所说的话，
心开始分心，
忘了自己在拜佛。
师父的话一一打进我的心，
如此的震撼、感动。
（之后听法侣们说师父没有看稿的，哇~）

感恩师父们所定的规则，
让我们在营期间不做任何交流（言语、眼神等）。
起初以为无法一个星期不说话，
原来当心往内收时，
比较不会想抓外面的东东。
师父的用意也是想让我们的功夫持续着。

师父的开示也开解我们所遇的困境。

静七后总结，
放松、放松、放松。
不为将来担心，不为过去忧心，只为当下过活。
接受自己有妄念，
包容它，
而不是抗拒它。
这是我的功课。

静七后，
没有多大的喜悦，
只是心较平静，
较能接受，
头痛减少。

南无阿弥陀佛。

消失后的日子

去怡保般若岩参加静七后，
就搭巴士到玻璃市找老师。
哈哈，
有的老师说我廋了，
有的说我成熟了，
有的说我美了。。
哈哈，
这是我离开matric第三年的第二次回访。
差不多的老师我都不记得了，
只有几个我比较熟的。
人是会不停的转变，
有的老师之前比较暴躁，
现在可以感觉他已温和许多。
有的老师依然如此，
对学生还是有一股热情。
感叹这世界~~